科学营养与饮食最新文章
肠道菌群营养学2026：“微生物群导向性食物”新概念2026-01-04
肠道菌群营养学在近年来取得了显著进展，2026年将迎来一个全新的概念——“微生物群导向性食物”。这一概念的提出，旨在通过特定的食物选择来精准调控肠道菌群，...
植物化学物2026前沿：多酚、类胡萝卜素、硫苷的作用机制2026-01-04
在植物化学物的研究领域，2026年前沿聚焦于多酚、类胡萝卜素、硫苷的作用机制。这三种植物化学物在人体健康中扮演着重要角色，其独特的作用机制正逐渐被深入探究...
抗氧化剂2026研究反思：过量补充可能带来的“促氧化”风险2026-01-04
抗氧化剂作为一类能够帮助机体抵御氧化应激、延缓衰老、预防多种疾病的物质，在健康养生领域一直备受关注。其中，抗氧化剂2026以其独特的化学结构和潜在的高效抗...
Omega-3与Omega-6平衡比(2026)：从1:4到1:1的演变2026-01-04
在营养科学领域，脂肪酸的摄入一直是备受关注的话题，其中Omega - 3与Omega - 6这两种多不饱和脂肪酸更是研究的重点。长久以来，人们的饮食中Omega - 3与Omega -...
维生素D缺乏2026全球现状：新推荐摄入量背后的争议2026-01-04
维生素D缺乏在全球范围内是一个备受关注的健康问题，其现状与新推荐摄入量背后存在诸多争议。随着时间推移到2026年，全球对于维生素D缺乏的认知和应对策略不断变...
脂肪的2026新认知：饱和、单不饱和、多不饱和脂肪的再平衡2026-01-04
在过去很长一段时间里，我们对脂肪的认知存在一定的局限性。人们往往“谈脂色变”，将脂肪视为导致健康问题的罪魁祸首，简单地认为所有脂肪都会引发肥胖、心血管...
蛋白质质量评分2026：PDCAAS与DIAAS评分系统详解2026-01-04
在当今注重健康与营养的时代，蛋白质对于人体的重要性不言而喻。蛋白质不仅是构成人体细胞和组织的基本成分，还在维持身体正常生理功能、增强免疫力等方面发挥着...
膳食纤维2026新分类：可溶性与不可溶性的不同健康效应2026-01-04
膳食纤维在人体健康中扮演着重要角色，随着研究的不断深入，2026年出现了新的分类方式，将膳食纤维分为可溶性与不可溶性两类，它们各自有着独特的健康效应。可溶...
宏量营养素2026平衡公式：碳水、蛋白质、脂肪的最佳比例2026-01-04
宏量营养素在人体健康中扮演着至关重要的角色，其中碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例平衡更是影响着身体的各项机能。2026平衡公式为我们揭示了这三种宏量营养素的...
2026美国膳食指南更新要点：糖、盐、饱和脂肪限量新标准2026-01-03
2026年美国膳食指南的更新，在糖、盐、饱和脂肪限量方面推出了新标准，这一举措具有深远意义且备受各界关注。该指南一直以来都是美国人在制定健康饮食计划时的重...
全素食与蛋奶素营养指南(2026)：关键营养素补充方案2026-01-03
素食越来越受到人们的关注和喜爱，全素食和蛋奶素作为常见的素食模式，不仅体现了健康饮食理念、环保意识，还与个人的生活方式和道德观念紧密相连。无论是选择全...
低FODMAP饮食2026应用指南：肠易激综合征的精准饮食管理2026-01-03
肠易激综合征（IBS）作为一种常见的功能性肠道疾病，给患者的生活质量带来了诸多负面影响。低FODMAP饮食近年来在IBS的管理中崭露头角，为患者提供了一种精准的饮...
高蛋白饮食2026新认知：对肾脏、骨骼的长期影响评估2026-01-03
随着人们对健康和营养的关注度不断提升，高蛋白饮食在近年来成为了备受瞩目的话题。健身爱好者将其视为增肌塑形的利器，普通人群也希望通过它来增强免疫力、维持...
癌症幸存者营养指南2026：降低复发风险的饮食证据2026-01-03
癌症，曾是无数患者及其家庭心中的沉重阴霾。如今，随着医疗技术的不断进步，越来越多的人战胜癌症，成为幸存者。抗癌之路并未就此结束，后续的复发风险时刻牵动...
心血管疾病一级预防饮食(2026)：从“少吃”到“会吃”的转变2026-01-03
心血管疾病作为全球范围内的主要健康威胁之一，其一级预防至关重要。在过去，人们常强调“少吃”某些食物来预防心血管疾病，随着医学研究的深入，如今我们正逐渐...
高尿酸血症饮食管理2026：嘌呤新标准与个体化建议2026-01-03
随着生活方式的转变和饮食结构的改变，高尿酸血症正成为威胁人们健康的一大问题。高尿酸血症不仅容易引发痛风，还与肾脏疾病、心血管疾病等密切相关。合理的饮食...
糖尿病前期逆转饮食(2026)：哪些饮食模式证据最强？2026-01-03
糖尿病前期是迈向糖尿病的关键阶段，逆转这一状态对于预防糖尿病发生意义重大。在众多干预手段中，饮食模式发挥着不可忽视的作用。2026年，哪些饮食模式在逆转糖...
高血压前期饮食干预(2026)：延缓进展的非药物方案2026-01-03
高血压前期是血压处于正常高值范围，虽未达到高血压诊断标准，但已对健康构成潜在威胁。随着人们健康意识的提升，对高血压前期的关注日益增加，而饮食干预作为一...
2026体重管理饮食排名：基于证据的十大有效饮食模式2026-01-03
在当今追求健康与美的时代，体重管理成为众多人关注的焦点。饮食模式对于体重控制起着至关重要的作用。2026年，基于大量科学研究和实践证据，有十大饮食模式在体...
MIND饮食2026研究：预防认知衰退的最佳食物组合2026-01-03
MIND饮食2026研究聚焦于探寻预防认知衰退的最佳食物组合。随着年龄增长，认知衰退成为许多人担忧的问题，而合理的饮食搭配或许能成为对抗这一趋势的有力武器。MI...