打鼾呼吸暂停是一种较为常见且对健康存在潜在威胁的现象。很多人可能只是单纯觉得打鼾是睡得香的表现，却不知其中可能隐藏着呼吸暂停的问题。当出现打鼾并伴有呼吸暂停时，往往意味着身体的呼吸调节机制出现了紊乱。
打鼾呼吸暂停的发生，主要是由于上呼吸道在睡眠过程中出现了狭窄或阻塞。比如，咽喉部的肌肉松弛，导致气道塌陷，气流通过时就会产生振动，进而引发打鼾。当气道阻塞严重到一定程度，就会出现呼吸暂停的情况。这种呼吸暂停可能是短暂的，但频繁发作会对身体造成多方面的不良影响。
从生理角度来看，频繁的呼吸暂停会导致体内氧气供应不足，二氧化碳潴留。长期处于这种状态，会引起一系列的健康问题。心血管系统方面，会增加高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生风险。因为身体为了应对缺氧状况，会使交感神经兴奋，导致血压升高，心脏负担加重。神经系统也会受到影响，可能出现记忆力减退、注意力不集中、晨起头痛等症状，严重时甚至会影响认知功能，增加患老年痴呆等疾病的可能性。睡眠结构也会被打乱，导致睡眠质量下降，使人白天感到困倦、乏力，影响日常生活和工作效率。
那么，打鼾引起呼吸暂停综合症该怎么办呢？改变生活方式是非常重要的一环。肥胖是导致打鼾呼吸暂停的一个重要危险因素，所以减轻体重对于改善症状有着显著的效果。通过合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量，如坚持每周进行适量的有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于消耗多余脂肪，减轻气道周围脂肪堆积对气道的压迫。戒烟限酒也很关键，烟草中的尼古丁等成分会气道黏膜，使气道收缩，而酒精会使咽喉部肌肉更加松弛，加重气道阻塞，所以戒烟限酒能在一定程度上缓解打鼾和呼吸暂停症状。
睡眠姿势也不容忽视。仰卧位睡眠时，舌根容易后坠，堵塞气道，所以建议采用侧卧位睡眠。可以通过一些辅助方法来帮助保持侧卧位，比如在睡衣背部缝一个小口袋，里面装一个网球，当仰卧时会因压迫网球而产生不适，从而促使自己改为侧卧位。
对于症状较为严重的患者，可能需要借助一些医疗手段。持续气道正压通气治疗（CPAP）是目前应用较为广泛且有效的方法。患者在睡眠时佩戴一个面罩，通过机器提供一定压力的气流，保持气道通畅，防止气道塌陷。口腔矫治器也是一种选择，对于一些因下颌后缩等原因导致气道狭窄的患者，口腔矫治器可以调整下颌位置，扩大气道空间，减少打鼾和呼吸暂停的发生。
如果经过评估发现打鼾呼吸暂停是由鼻腔、咽喉等部位的结构性问题引起的，如鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等，可能需要考虑手术治疗来纠正这些结构异常，从而改善呼吸状况。
打鼾呼吸暂停不是一件小事，它会对身体健康造成诸多危害。一旦发现有打鼾并伴有呼吸暂停的情况，应及时就医，通过专业的评估和诊断，采取合适的治疗措施，同时配合生活方式的调整，以改善症状，保障身体健康。