妊娠高血压是妊娠期特有的一种疾病，它犹如隐藏在孕期的一颗“定时”，随时可能给母婴带来巨大的危险。据相关研究表明，全球约有5%至10%的孕妇会受到妊娠高血压的困扰。在我国，这一比例虽因地区、人群等因素有所差异，但总体来说，妊娠高血压对孕产妇健康的威胁不容小觑。
妊娠高血压对孕妇自身的危害极大。它可能引发子痫前期，导致孕妇出现头痛、眼花、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会抽搐、昏迷，危及生命。子痫一旦发生，其死亡率可高达1%至2%。妊娠高血压还会增加孕妇患心脑血管疾病的风险，如脑出血、心力衰竭等。这些并发症不仅会给孕妇带来身体上的剧痛，还可能导致长期的健康问题，影响其日后的生活质量。妊娠高血压还可能影响孕妇的肾脏功能，导致肾功能衰竭，进一步加重病情的复杂性。
对于胎儿而言，妊娠高血压同样是一个巨大的威胁。由于孕妇血压升高，胎盘的血液循环会受到影响，导致胎儿宫内生长受限。胎儿可能无法获得足够的营养和氧气，从而出现发育迟缓、体重偏低等情况。据统计，患有妊娠高血压的孕妇所生的胎儿，其低体重儿的发生率比正常孕妇高出2至3倍。妊娠高血压还可能引发胎盘早剥，这是一种极其严重的并发症，会导致胎儿急性缺氧，甚至胎死宫内。胎盘早剥的发生率约为0.4%至2%，一旦发生，胎儿的死亡率可高达20%至30%。
那么，如何预防妊娠高血压呢？孕妇要保持良好的生活习惯。合理饮食是关键，应减少盐分摄入，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类等食物，有助于维持身体的营养平衡。要注意休息，保证充足的睡眠。每天至少休息10小时，采取左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘的血液循环。适当的运动也必不可少，但要避免过度劳累。孕妇可选择散步、瑜伽等轻度运动方式，有助于增强体质，提高身体的抵抗力。
定期产检是预防妊娠高血压的重要措施。孕妇应按照医生的建议，按时进行产检。通过测量血压、体重、尿蛋白等指标，以及进行B超检查等，及时发现妊娠高血压的早期迹象。一旦发现血压异常升高或出现其他异常情况，应立即就医，积极配合医生进行治疗。孕妇还要注意心理调节，保持心情舒畅。避免精神紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪可能会导致血压升高。家人也要给予孕妇足够的关心和支持，帮助其缓解心理压力。
对于有妊娠高血压家族史的孕妇，更要特别关注自己的血压情况。这类孕妇在孕期发生妊娠高血压的风险相对较高，因此要更加严格地按照预防措施进行保健。除了上述提到的生活习惯、产检等方面，还应定期进行血压监测，必要时可在医生的指导下采取一些预防性的治疗措施。
妊娠高血压的危害不容小觑，它关乎着母婴的健康与安全。孕妇及其家人要充分认识到这一疾病的危险性，积极采取有效的预防措施。通过保持良好的生活习惯、定期产检、心理调节等多方面的努力，降低妊娠高血压的发生风险，为母婴创造一个健康、安全的孕期环境。只有这样，才能让每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎接新生命的诞生。