在孕期，准妈妈们总是格外关注自身与胎儿的健康。而妊娠期糖尿病作为孕期常见的并发症之一，正悄然影响着许多准妈妈和腹中宝宝的健康。妊娠期糖尿病指的是在怀孕期间首次发生或发现的糖尿病，虽然大部分患者产后血糖可恢复正常，但它在孕期所带来的危害不容小觑。对孕妇而言，可能引发妊娠期高血压疾病、羊水过多、感染等问题；对胎儿来说，可能导致巨大儿、胎儿生长受限、早产等不良结局。因此，妊娠期糖尿病的筛查与合理的饮食管理显得尤为关键，只有做好这两方面，才能不让“甜蜜”的血糖问题成为孕期的负担。
妊娠期糖尿病筛查是早期发现问题的重要手段。通常，在怀孕24 - 28周时，医生会建议孕妇进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。这一检查需要孕妇在空腹状态下口服含75g葡萄糖的液体，然后分别在服糖后1小时、2小时抽血检测血糖值。通过这三次血糖值的检测结果，医生能够准确判断孕妇是否患有妊娠期糖尿病。很多孕妇对这项筛查不够重视，认为自己平时身体好、饮食也正常，不会患上糖尿病。其实，妊娠期糖尿病的发生与多种因素有关，如孕妇年龄、体重、家族遗传史等。高龄孕妇、孕前超重或肥胖、有糖尿病家族史的孕妇都是妊娠期糖尿病的高危人群。即使不属于高危人群，也不能掉以轻心，按时进行筛查是保障孕期健康的重要一步。
一旦筛查出患有妊娠期糖尿病，饮食管理就成为了控制血糖的关键。合理的饮食不仅能维持孕妇和胎儿的营养需求，还能有效控制血糖水平。要控制总热量的摄入。根据孕妇的孕前体重和孕期体重增长情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐和加餐中。一般来说，碳水化合物应占总热量的50% - 60%，蛋白质占15% - 20%，脂肪占25% - 30%。要选择合适的食物种类。碳水化合物应选择富含膳食纤维的全谷物、杂豆类和薯类，如燕麦、糙米、红豆、红薯等，这些食物消化吸收相对较慢，能避免血糖快速上升。蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质来源。要多吃蔬菜，蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖。在水果的选择上，应选择含糖量较低的水果，如苹果、草莓、柚子等，并在两餐之间适量食用。
除了食物种类的选择，饮食的规律和合理分配也非常重要。孕妇应少食多餐，将每天的食物分成5 - 6餐，避免一次进食过多导致血糖波动过大。早餐要吃好，保证足够的营养供应；午餐和晚餐要适量，避免晚餐后血糖过高。加餐可以选择一些低糖的食物，如牛奶、坚果、水果等，既能缓解饥饿感，又能防止血糖过低。孕妇还要注意饮食的烹饪方式，尽量选择清蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式，避免油炸、油煎等高油脂的烹饪方式。
在进行饮食管理的过程中，孕妇还需要密切监测血糖。通过定期测量血糖，了解自己的血糖控制情况，并根据血糖结果调整饮食和运动计划。如果饮食管理不能有效控制血糖，孕妇可能需要在医生的指导下使用胰岛素等药物进行治疗。适量的运动也是控制妊娠期糖尿病的重要措施。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等适合自己的运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
妊娠期糖尿病筛查与饮食管理是保障孕妇和胎儿健康的重要环节。孕妇要重视妊娠期糖尿病的筛查，积极配合医生进行检查。一旦确诊，要严格按照饮食管理方案进行饮食调整，并结合适量的运动和血糖监测，将血糖控制在合理范围内。只有这样，才能让孕期生活更加轻松，不让“甜蜜”的糖尿病成为孕期的负担，迎接健康宝宝的到来。