对于6-12个月的宝宝来说，手指食物是他们探索世界、锻炼咀嚼和抓握能力的重要工具。遵循BLW（自主进食）理念，为宝宝提供丰富多样且安全适宜的手指食物，能让宝宝在享受美食的更好地发展各项能力。
首先推荐的是蒸熟的胡萝卜条。胡萝卜富含维生素A等多种营养成分，蒸熟后质地软糯，宝宝可以轻松抓握并咀嚼。它略带甜味，很容易被宝宝接受。将胡萝卜切成手指粗细的长条，既能锻炼宝宝的抓握能力，又能让他们充分品尝到胡萝卜的美味。
西兰花小花也是不错的选择。西兰花营养丰富，含有大量的维生素C、维生素K以及膳食纤维。把西兰花掰成小朵，焯水后给宝宝吃，其口感脆嫩，有助于宝宝锻炼咀嚼能力，同时还能补充多种营养元素。
苹果片也值得一试。苹果富含果胶等膳食纤维，对宝宝的肠道健康有益。将苹果切成薄片，既能让宝宝感受到水果的清甜，又能锻炼他们的咬嚼能力。注意要选择较硬一些的苹果，这样切出的薄片不易变形，方便宝宝抓握。
蒸熟的南瓜块也很适合宝宝。南瓜香甜可口，含有丰富的胡萝卜素和多种矿物质。把南瓜切成小块，蒸熟后宝宝可以自己拿着吃，享受南瓜带来的美味与营养。
鸡蛋小饼是很受欢迎的手指食物。用鸡蛋、面粉等简单食材制作而成，口感松软。可以将鸡蛋小饼切成手指大小的块状，宝宝既能锻炼手指抓握，又能补充蛋白质等营养。
香蕉段也是方便宝宝食用的手指食物。香蕉富含钾元素，质地柔软。把香蕉切成小段，宝宝可以轻松拿起咀嚼，是宝宝喜爱的水果类手指食物之一。
蒸熟的红薯块同样不错。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维等，蒸熟后香甜软糯。切成小块给宝宝吃，有助于锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力。
奶酪棒也是适合宝宝的手指食物。奶酪富含蛋白质和钙等营养成分，口感较好。选择适合宝宝的奶酪棒，让宝宝自己拿着吃，既能享受美味，又能补充营养。
小馒头也是常见的宝宝手指食物。它口感酥脆，容易咀嚼。可以让宝宝自己抓取小馒头吃，锻炼他们的手部精细动作和咀嚼能力。
鳕鱼条也是很好的选择。鳕鱼肉质鲜嫩，营养丰富。将鳕鱼蒸熟后撕成条状，宝宝可以抓着鳕鱼条品尝，感受鱼肉的鲜美，同时补充优质蛋白质。
在为6-12个月宝宝准备手指食物时，要遵循BLW理念，注重食物的多样性、安全性和适宜性。以上这些手指食物不仅营养丰富，还能满足宝宝锻炼咀嚼和抓握能力的需求，让宝宝在自主进食的过程中健康快乐地成长。家长们可以根据宝宝的喜好和实际情况，合理搭配手指食物，为宝宝提供丰富的饮食体验。要注意观察宝宝进食时的情况，确保食物大小合适，避免宝宝噎食等情况的发生。随着宝宝年龄的增长和咀嚼能力的提高，可以逐渐增加手指食物的种类和难度，进一步促进宝宝的口腔功能发育和自主进食能力的提升。