早泄是困扰众多男性的性功能问题，它不仅影响着性生活质量，还可能对男性的心理和自信心造成打击。改善早泄，行为训练和药物都是重要的途径。
行为训练是一种较为安全且有效的改善早泄的方法。其中，凯格尔运动是常见的一种。通过收缩和放松盆底肌肉，能增强对的控制能力。男性可以像忍尿一样，有意识地收缩尿道、周围的肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。这种训练有助于提高盆底肌肉的力量和协调性，从而在性生活中更好地控制时间。
性感集中训练也有一定效果。夫妻双方需要亲密接触，但不急于进行。先从轻柔的抚、拥抱开始，专注于彼此的感受，逐渐消除焦虑和紧张情绪。在这个过程中，男性要学会感受身体的，同时通过转移注意力等方式，延长从性到的时间间隔。随着训练的深入，再慢慢过渡到更亲密的性行为，让男性能够更好地掌控反射。
还有一种简单的方法是自我训练。男性可以在快要时，停止，待紧迫感消退后再继续，如此反复训练，逐渐提高对的耐受能力。不过，这种方法需要一定的耐心和时间来掌握技巧。
除了行为训练，药物在改善早泄方面也发挥着重要作用。目前，市面上有多种治疗早泄的药物可供选择。常见的外用药物如复方利多卡因凝胶，它通过局部作用，降低头的敏感度，从而延长时间。在性生活前30分钟左右，将适量药物涂抹于头，轻轻至完全吸收即可。
口服药物如达泊西汀也是常用的治疗早泄药物。它能通过调节神经递质，延长潜伏期。一般需要在性生活前1 - 3小时口服，具体剂量需根据医生的建议和个人情况来确定。服用达泊西汀后，可能会有一些轻微的副作用，如恶心、头晕等，但通常在停药后会自行缓解。
对于早泄患者来说，在选择药物治疗时，一定要遵循医生的指导。医生会根据患者的具体病情、身体状况等综合因素来判断是否适合使用某种药物以及合适的用药剂量。患者不能自行增减药量或随意停药，以免影响治疗效果或引发不良反应。
行为训练和药物治疗并非相互排斥，而是可以相辅相成的。在进行行为训练的结合药物治疗，往往能取得更好的改善效果。例如，在进行行为训练增强控制能力的基础上，配合外用药物降低头敏感度，或者口服药物调节反射，能更有效地延长时间，提升性生活质量。
需要注意的是，改善早泄是一个需要耐心和坚持的过程。无论是行为训练还是药物治疗，都不可能一蹴而就。患者要保持积极的心态，相信通过正确的方法和持续的努力，早泄问题是可以得到有效改善的。健康的生活方式对于改善早泄也非常重要，如规律作息、适度锻炼、合理饮食等，这些都有助于提高身体素质，辅助早泄的治疗。通过行为训练和药物的合理运用，并结合良好的生活习惯，早泄患者有望重新找回自信，享受满意的性生活。