确诊糖尿病的第一年，是病情发展的关键时期。这一年里，患者若能做好以下5件事，将大大降低并发症的发生几率，为未来的健康生活奠定坚实基础。
严格的血糖监测至关重要。每天要按时测量空腹血糖、餐后血糖，定期进行糖化血红蛋白检测。通过这些数据，患者能清晰了解血糖波动情况，及时调整治疗方案。比如，发现餐后血糖持续偏高，就需要考虑调整饮食结构或者增加运动量。只有密切关注血糖变化，才能做到心中有数，避免血糖大幅波动对身体各器官造成损害。
合理饮食是控制糖尿病的基石。要遵循低糖、低脂、高纤维的原则。主食可选择粗杂粮，如燕麦、糙米等，减少精细米面的摄入。多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，既能增加饱腹感，又有助于控制血糖。水果要选择含糖量较低的，如苹果、柚子等，并在两餐之间适量食用。要控制油盐的摄入，避免食用油炸食品和腌制食物。合理的饮食搭配能为身体提供所需营养，又不会导致血糖飙升，从而减轻胰岛负担，稳定病情。
规律运动也是必不可少的。适当的运动可以增强身体代谢能力，有助于血糖的控制。患者可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周至少运动3次，每次运动30分钟以上。运动不仅能降低血糖，还能提高身体免疫力，改善心肺功能。例如，坚持散步一段时间后，患者会发现自己的体力有所增强，血糖也更加稳定。但运动时要注意安全，避免低血糖的发生，运动前后最好监测血糖。
药物治疗必须严格遵医嘱。糖尿病患者需要根据病情选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素。按时服药、注射胰岛素是控制血糖的关键。不能因为症状稍有缓解就自行停药或减药，否则极易导致血糖反弹，加重病情。要了解药物的副作用，如出现不适及时与医生沟通。有些患者可能会觉得药物治疗麻烦，但只有严格按照医嘱用药，才能有效控制血糖，预防并发症的发生。
心理调节同样不容忽视。确诊糖尿病后，患者往往会产生焦虑、恐惧等情绪，这些不良情绪会影响血糖控制。要学会调整心态，保持积极乐观的心情。可以通过与家人朋友交流、参加糖尿病患者互助小组等方式，缓解心理压力。了解更多糖尿病知识，增强战胜疾病的信心。当患者以平和的心态面对疾病时，身体的内分泌系统也会更加稳定，有利于血糖控制。
在确诊糖尿病的第一年，做好血糖监测、合理饮食、规律运动、严格药物治疗和心理调节这5件事，就像为身体筑起了一道坚固的防线。能有效减少并发症的发生，让患者依然可以拥有高质量的生活，拥抱美好的未来。每一位糖尿病患者都应重视这关键的第一年，积极行动起来，为自己的健康负责。